Muskelaufbau?

Hi, bin dabei zuzunehmen und gleichzeitig Muskeln aufzubauen, ist es schlimm wenn ich momentan eher viel Fleisch bzw nicht nur gesundes essen esse, weil ich merke dass es mehr bringt als nur Salat und Obst und Gemüse zu essen usw, ich esse halt weniger davon jetzt?

Answer 1

[Daniel551980]

Fleisch ist nicht ungesund, ganz im Gegenteil. Viel Fleisch kann alles mögliche bedeuten. Wenn es sich um hochwertiges unverarbeitetes Fleisch handelt, ist das unproblematisch.

Viele enthaltene Nährstoffe sind perfekt für Muskelaufbau.

Woher ich das weiß: Studium / Ausbildung – 12 Jahre Training, Trainerlizenzen, Ernährungsberater

Comments

[User123879]

Okay, danke

[SimonXO]

@User123879

Gemüse und Obst solltest du deswegen trotzdem nicht vernachlässigen

Answer 2

[Animaniac846]

Eine ausgewogene Ernährung wäre am sinnvollsten. Aber Hauptsache wenig Zucker und gesättigte Fettsäuren.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Ich lebe die gesunde Ernährung und den Sport viele Jahre