Muskelabbau kurzzeitiger Hunger?
Hallo zusammen
Wollte mal fragen ab wann der körper muskeln abbaut oder man den "Aufbau"verliert...
Hatte eine Stunde durchgehend einen knurrenenden Magen. Habe 4 Stunden zuvor das letzte mal einen snack gegessen.
We wirkt sich das auf die Muskeln aus? Kann man innerhalb so einer kurzen Zeitspanne wirklich den Aufbau zumindest verlieren?
Danke im voraus für eure ernst gemeinten Antworten!
2 Antworten
Nein, so schnell geht es nicht.
Ganz vereinfacht gesagt:
- Hast du bis ~19:00 die gesamten Kcal mit entsprechender Makronährstoffverteilung intus, die du für den Muskelaufbau benötigst, so bist du safe - egal wie wo wann.
Gelingt dir das nicht, wird nicht viel Muskulatur wachsen und man wird die überschüssige Muskulatur langsam verlieren.
Nein. Muskeln bauen sich über einen langen Zeitraum ab.
Was ist, ist das die Durchblutung in der Muskulatur gesenkt ist es dazu führt dass du "schwächer" bist. Sobald du deine Muskeln über mehrere Minuten anstrengst pumpt sich Blut in die regionen und sie sind dann auch größere und "stärker"
Und dein Hunger ist halt Hunger.. und du musst Nährstoffe aufnehmen...