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Nein, so schnell geht es nicht.
Ganz vereinfacht gesagt:
- Hast du bis ~19:00 die gesamten Kcal mit entsprechender Makronährstoffverteilung intus, die du für den Muskelaufbau benötigst, so bist du safe - egal wie wo wann.
Gelingt dir das nicht, wird nicht viel Muskulatur wachsen und man wird die überschüssige Muskulatur langsam verlieren.