Müdigkeit in schule, was kann ich tun?
Hey hey , hab ein kleines Problem. Jedes mal im Unterricht hab ich das Gefühl ich schlafe gleich ein, was ich dann gerne auch tun würde. Bekomme dann meist auch Kopfschmerzen. Trinke immer Wasser was aber nicht wirklich hilft.Sobald ich mal eine Klopause mache ( wo ich dann meistens einfach in der schule rumlaufe) Bin ich top fit. Wenn ich den Raum betrete würde ich am liebsten wieder raus. Wisst ihr was man machen kann damit ich nicht ständig so müde bin? MfG
Wie viel schläfstdu pro Nacht?
7 stunden , wache meistens 07:00 auf und schlafen gehe ich um 00:00
4 Antworten
Schläfst du genug? Für einige Menschen sind 7 Stunden nicht genug.
Wie sieht dein HB-Wert aus? Eisenmangel kann sehr müde machen. Schilddrüsenprobleme auch. Darum ist das eher eine Frage für den Hausarzt, denn per GuteFrage kann man dir kein Blutbild machen.
Mehr Schlaf, weniger Zeit am Handy verbringen, denn dadurch wird die Konzentrationsleistung geschwächt und vielleicht Kaffee trinken vor der Schule, manche brauchen das, um wach zu werden.
Warum nicht? Früher gab es die These, dass Koffein das Wachstum bremst. Das wurde aber widerlegt.
Aber Koffein ist in jedem Alter eine schlechtere Idee als ausreichend lange zu schlafen.
Aber brauchen tut man es nie.
Es schädigt auf Dauer dem Herzen.
Dann sollte man lieber zum Arzt gehen.
Kennst du eine Studie die eine schädigende Wirkung von in Maßen genossenem Kaffee belegt? Die Ernährungsmediziner in meiner Klinik erklärten mir, dass moderne Studien eine insgesamt hilfreiche Wirkung von einer Tasse Kaffee pro Tag nahelegen. Bei deutlich höheren Mengen gibt es Nachteile durch die Schimmelgifte.
Eine negative Wirkung auf das Herz kenne ich von Koffein in Reinform. 18 Tassen Kaffee sind auch akut sehr schädlich.
Trotzdem bleibt es natürlich am besten, die Ursachen der Müdigkeit zu beheben statt die Symptome wegzudopen. Gerade im Wachstum ist ein Blutbild viel sinnvoller als Kaffee - auch wenn der nicht schadet.
Also ich habe mir hier alles mal durchgelesen. Ich würde raten spätestens 23 Uhr mal ins Bett zu gehen, dann schläfst du auch mal länger. Nicht so lange wach bleiben. (Mache gerade ein selbstexperiment und merke gewisse Sachen selber) dann evtl. weniger Zeit am Handy. Mehr draußen sein und evtl. im Unterricht einfach mitmachen und zuhören.
Wenn es gar nicht anders geht und es hilft nicht. Habe ich auch schon gemacht. Sag du musst aufs Klo. Ich bin dann immer vor das Schulgebäude und habe 2 Minuten die frische Luft genossen und war danach wieder munter,
Liebe Grüße
Sadens
Also
du kannst dich im unterricht beteiligen damit es nicht so langweilig ist oder generell einfach aufpassen und so
ansonsten vllt mal zum arzt bzw psychologen um das mit den Kopfschmerzen abzuklären
psychologe, weil die kopfschmerzen etc psychosomatisch sein können
LG
Was ist ein HB?