Mit wie viel Kg kurzhantel sollte man anfangen?
Mit wie viel kilo gramm kurzhantel sollte man als jugendlicher anfangen?
4 Antworten
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Mit wie viel Kg kurzhantel sollte man anfangen?
Das hängt natürlich von der Übung ab.
Mach von Deiner gewünschten Übung 3 Sätze à 12 Wiederholungen. Wenn Du im dritten Satz noch noch eine 13-te, 14-te oder gar 15-te schaffst, ist das Gewicht zu niedrig. Wenn Du die 12-te Wiederholung im dritten Satz nicht mehr sauber schaffst, war das Gewicht zu hoch.
Alex
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mit oder ohne pause zwischen den sätzen
Äh, ohne Pause wären es nicht 3 Sätze à 8 Wiederholungen sondern 1 Satz mit 24 Wiederholungen.
Natürlich mit 1 Minute Pause zwischen den Sätzen.
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Hallo das ist ganz einfach, Du solltest 2x 12-15 WDH. schaffen dann hast das richtige Gewicht dann kommt es noch auf die Übungen selber an
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- des kommt auf die übung drauf an die man machen will
- du kannst dir ja mal die 5kg nehmen und schauen wie sich des anfühlt.
nicht jeder jugendliche hat schließlich die gleichen voraussetzungen...
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Hehe, das kommt natürlich auf die Übung an.
mit oder ohne pause zwischen den sätzen