mit licht schlafen abgewöhnen
ich schlafe seit meiner kindheit an mit einer eingeschalteten lampe neben meinem bett (bin jetzt 16) nun, das kann ich mir nicht mehr abgewöhnen, nicht weil ich angst im dunkeln habe. ich habe es auch schon öfters versucht, aber mir fällt es schwer ohne eben mein licht einzuschlafen
5 Antworten
Wenn Du es Dir abgewöhnen möchtest - wie wäre es, wenn die Helligkeit immer geringer wird? Schraubst Du erstmal eine kleinere Birne rein (mit wenigere Watt), dann gehst Du später auf ein Nachtlicht über, welches Du in eine Steckdose steckst. Irgendwann läßt Du es dann ganz sein ....
mach musik an die dir gefählt und das licht aus.konzentriere dich nur auf die musik. schliese die augen und merke das es keinen unterschied zwischen augen zu und licht an und augen zu und licht aus gibt
kenn ich,aber was machst du in hotels,versuch das licht dunkler undimmer dunkler zu bekommen bis iwann ohne licht
Ist doch nicht so schlimm oder?
schlafe ruhig mit Licht, so lange Deine Eltern die Stromkosten bezahlen. Wenn Du mal Deine Stromrechnung selber bezahlen musst, schaltest Du ganz schnell die Lampe aus.