Mit 1std schlaf zur Prüfung neue Strategie?
Bin heute mit 1std schlaf zu einer Universitätsprüfung. Hab natürlich alles gelernt gehabt davor, ich konnte einfach nur nicht schlafen.
Ich habe in der Prüfung so eine Art Überlebensinstinkt gehabt mit der Koffein Taurin Schmerzmittel Kombination. Habe ganz sicher eine 1,0 oder 1,1 geschrieben konnte alles
habe noch 3 Prüfungen, ist das eine gute strategie die man fahren kann? Zb 3 oder 4 std schlaf gezielt oder weniger?🤫Der Gedanke fühlt sich bewusstseinserweiternd an, gibt es da wissenschaftliche untersuchungen?
3 Antworten
Also ich bin nach 4 Stunden schlaf viel fitter als nach 10. Das muss aber jeder mensch für sich ausmachen probiere einfach mal paar uhrzeiten aus (wecker) ich wache mittlerweile immer zwischen 4 und 5 uhr auf
Es gab mal so gerüchteweise Erzählungen, wo Leute meinten, es sei maximal effizient für die Leistungsfähigkeit, alle zwei Stunden für 20 Minuten zu nappen o.ä. Inzwischen geht man jedoch entsprechend vorliegender Studienlage davon aus, dass 7-8 h Schlaf am Tag langfristig nötig sind, um maximal gesund zu sein. Und tatsächlich ist es so, dass man die ohnitive Leistungsfähigkeit als Funktion der Schlafdauer kaum ermitteln wird können.
Das Thema Energy Drinks kommt in top. Ich pushe mich zwar auch mit schwarzem, ungesüßtem Kaffee, aber von koffeinierten (und taurinierten?) Limonaden halte ich nicht sonderlich viel. Zumindest habe ich sowas während meines Studiums nicht getrunken und bin auch nie schlechter als 1,5 gewesen.
Ne Schlafentzug vermindert deine Leistung, aber dass du trotzdem alles konntest zeigt, dass du der Boss bist. Versuch mehr zu schlafen, dann bist du noch besser.
