Masse aufbauen und geringer Körperfettanteil?
Hallo ich bin schon immer dünn aber habe einen hohen körperfettanteil ich will aber auch keine diät machen weil ich Angst habe das ich noch dünner werde da was soll ich machen um Masse aufzubauen und trotzdem einen geringen Körperfettanteil zu haben. Vielen Dank für Antworten.
1 Antwort
Trainieren bis Muskelversagen, schlafen mindestens 8 Stunden und dich an Ernährung halten. Dazu empfehle ich dir die kostenlose App Yazio!die berechnet mithilfe deiner Angaben deinen bedarf.VG