Kann man körper Masse auch mit Zucker aufbauen?
Hallo ich bin m13 und bin dünn... Deshalb probiere ich bisschen Masse aufzubauen... Aber zwischendurch esse ich auch mal was süßes.. Beeinflusst es das irgendwie oder sollte anders mir Masse aufbauen
7 Antworten
Hallo,
Masse aufzubauen ist eine sache für sich mit Zucker wird das nichts. Also wenn du Muskelmasse meinst dann musst du es mit Protein reicher Nahrung machen also sowas wie steaks,hänchenbrust, oder Eier in verschiedenen Varianten.
Nur dazu müsstest du auch Kraftsport betreiben,und mit 13 muss man das nicht unbedingt,ich hab mit 14 angefangen.
Aber wenn du pure Fettmaße aufbauen willst dann einfach das Training weg lassen und Steaks Burger Pizza rein stopfen bis du nicht mehr kannst.
Aber es hängt auch viel von der veranlagung ab, warscheinlich bist du so dünn veranlagt,dann könntest du mal deine Mutter fragen ob sie ein Ernährungsberater Termin ausmacht ,der dir sagen soll wie du bisschen zunehmen kannst.Die leute die wissen es.
Aber von Zucker oder süßigkeiten ansich werden Leute nicht dick die so eine veranlagung haben das sie halt so dünn gebaut sind,ich kannte auch jemanden in der Schule der hatte immer 1 Brotbox mit stullen und 1 Brotbox mit NUR süßigkeiten der ist immer dünn geblieben.Meine veranlagung ist das ich sehr schnell fettmasse ansetze deswegen kann ich mir nicht so oft was süßes gönnen -.-
Deswegen hab ich auch mit Kraftsport angefangen früher,weil ich aus bisschen Fett muskelmasse machen wollte ,und es hat geklappt :D
LG
sTyLer9846
Das ist keine sonderlich gute Idee, da Industriezucker, für den Körper pures Gift ist. Der Körper kann auch ohne. Versuch es lieber mit vielen Kohlenhydraten zum Beispiel Kartoffeln, Nudeln etc.
Klar, Masse wirst du damit auf kurz oder lang aufbauen, nur bestimmt nicht die Masse, die du haben möchtest, es sei denn du willst Fett anbauen.
Ich würde an deiner Stelle eher Muskelmasse aufbauen.
Das geht z.B. mit Sport, ausgewogener Ernährung, ausreichend Proteine, hin und wieder auch Zucker, Fleisch, Fisch, Obst, Gemüse etc
In eine gute ausgewogene Ernährung, passen auch Süßigkeiten in Maßen.
Ein 13Jähriger Körper ist mitten in der Entwicklung, da kann schon einmal da oder dort etwas früher/später fertig sein.
Viel Bewegung an der frischen Luft, Sport, wenn auch nur in Maßen, dann wirst Du ein gesundes Erwachsenenalter erreichen; bist nicht der erste "King"
Alles Gute!
Zum Aufbau von Muskelmasse braucht dein Körper ausreichend Proteinzufuhr.
Zuviel Zucker/Kohlehydrate werden in Fett umgewandelt.