Leichter bulk?
Wenn ich 200kcal in den Überschuss gehe und dazu 2 bis 3x die Woche hart trainiere
(2×Judo) a 4std 1x Krafttraining mit Hanteln
Nehme ich dann viel zu oder "gehen" die Kalorien alle in den muskelaufbau ?
Das wäre mein erster bulk deswegen hätte ich da gerne Tipps und ins gym kann ich noch nicht aus finanziellen Gründen.
LG Judo2016
2 Antworten
Hallo die meisten werden davon eher nur dick, empfehle Dir nicht nur mit Handeln zu trainieren, sondern Ganzkörpertraining zu machen oder Workouts dazu machen ebenso Cardio. ist wichtig für dein Herzmuskel.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Puh, laso du wirst natürlich dadurch keine riesigen Muskeln aufbauen, aber ein wenig wird schon gehen. Jedoch nicht wirklich viel überdurchschnittlich
Judo ist ja Ganzkörpertraining