Langsame Gewichtsabnahme?
Guten Tag
Ich habe ungefähr damals mit 17 Jahren mit Fitness angefangen und habe dann ca mit 18 Jahren angefangen abgenommen, da ich es nicht gleich geschafft habe durchzuziehen. Mit 18 habe ich dann irgendwie sehr schnell es geschafft abzunehmen ich habe dann in 6 Monaten 35 Kilogramm abgenommen. Jetzt nach etwas vergangener Zeit habe ich bisschen zugenommen wieder und wiege 125. Ich bin aktuell 22 Jahre alt und ich habe mit Sport angefangen seit einer Woche und habe seitdem nur 1-2 Kg abgenommen. Damals hätte ich um die 5kg abgenommen in dieser Woche. Woran könnte das liegen. (Ich tracke meine Kalorien, also kann es nicht sein, dass ich mehr esse als ich denke)
1 Antwort
Vermutlich hast du aktuell weniger Muskelmasse und daurch einen geringeren Grundumsatz. Dadurch geht es nicht so schnell. Bau erstmal Musken Auf.
125kg sind richtig? Wie groß bist du denn?
Wäre eine Ernährungsberatung was für dich?
Wenn du jetzt nicht gerade 2m groß bist, wäre auch eine Reha zum abnehmen vielleicht was.
Trackst du auch dein Trinken? Das wird manchmal vergessen
Dann müsste es dran liegen, dass ich diese 3 Jahre mich schlecht ernährt habe und gar keinen Sport gemacht habe und dadurch mein Stoffwechsel gelitten hat. Was anderes kann ich mir nicht erklären
selbstverständlich Wasser. Klar ab und zu mal 1-2 mal die Woche gönn ich mir ne Pepsi Max ohne Kalorien oder zucker
Ich gehe davon aus, dass mein Stoffwechsel einf nur schlechter geworden ist mit den Jahren und der schlechten Ernährung
Wenn du meinst, dass es an deinem Stoffwechsel liegt, gehe zum Endokrinologen und lass deine Schilddrüsenwerte überprüfen.
Ansonsten kannst du auch mit 18 einfach mehr Muskeln gehabt haben.
Wenn viele Muskeln viel bewegt werden, verbrauchen sie viele Kalorien und du nimmst ab.
Wenn wenig Muskeln sich viel bewegen, verbrauchen sie weniger Kalorien und es dauert länger und zwar solange, bis sie sich wieder aufgebaut haben.
Ich trinke täglich +2L bin 1.81m groß. Ich habe eig eine Ernährungsberatung nicht nötig, da ich ja in Vergangenheit schon mal abgenommen habe und weiß wie es geht. Ich wollte nur wissen, ob es was mit dem Alter zu tun hat?