Kraftwerte nach 1 jahr Training ok?
Hallo, ich M/16 (nur noch 4 tage 16 :)) trainiere jetzt seit 07.2014 regelmäßig im Gym und ich wollte mal fragen ob meine Kraftwerte in Ordnung sind für diese Zeit. Ich trainiere zwar primär auf Bodybuilding aber Kraftzuwächse sind mir auch sehr wichtig und motivierend :) Größe: 190 cm| Gewicht: ca. 92 kg| KFA: schätze ich auf 13-15%|
Kreuzheben: 5× 140 kg| Kniebeugen: 5× 117,5 kg| Bankdrücken: 4× 100 kg| Klimmzüge: 12× Körpergew. (Ohne Schwung)| Bitte Feedback hinterlassen :) Danke
5 Antworten
Das ist wirklich gut. Weiter so, Mann!
Hallo! Das sind richtig gute Werte. Ich könnte nicht einmal sagen wo ich da in dem Alter lag, heute bin ich eher ein "Ausraster". Trainiere allerdings nicht auf Bodybuilding - könnte Dir nicht einmal sage wie dick meine Arme sind. Ich habe Freude an Kraft und Dynamik, alles Gute.
Noch : Junge Menschen sind ungeduldig. Es ist aber ganz wichtig dass man sich Zeit lässt
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
Du bist extrem stark im Bankdrücken, wenn man es mit deiner Kreuzheben und Kniebeugen Leistung vergleicht!
Wenn du wissen willst, wie du offiziel dastehts:
Stark !!