Wenn du 100 Bodybuilder fragst, ob Muskelkater ein gutes Zeichen ist, werden dir geschätzt 97 davon sagen "ja". Das gleiche gilt für 100 Fittnessyoutuber. Die Definition von Muskelkater (Muskelrissen, Hypertrophy, Superkompensation bla bla) kann jeder selber nachlesen.
Ein Training kann aber auch ohne Muskelkater effizient sein
Es gibt da leider einen Irrglauben, viele Fitnessgünther erzählen einem, je höher der Split desto fortgeschrittener bzw. würde man an einem Split sehen, dass man fortgeschritten sei. Ein 2er Split sei besser als GK, ein 3er besser als ein 2er.... Die Praxis sieht eher so aus, dass 95% der Leute mit einem 2er oder 3er Split bestens bedient wären. Und auch mit einem GK kämen noch einige Leute durch. Warum macht man denn überhaupt einen Split? Richtig, wegen der Regeneration der Muskeln. Wenn du mit deinem GK Training nach einem Tag Regeneration wieder Power hast für die nächste Trainingseinheit spricht nichts für einen Split....
Falls du aber merkst, dass bestimmte Muskelgruppen noch nicht richtig "fit" sind, dann Split, einen 3er, klassisch Push, Pull und Legs/Bauch ist idiotensicher und hocheffzient.
Rechne +- mit dem Mindestlohn. 1800 Netto -> Brutto.
Mach nen "richtigen" Betriebswirt, also nach IHK oder VWA.
Fernlergänge sind immer so eine Sache, oft ergibt sich erst im Austauch mit Kollegen bei Problemen die Lösung, auch wenn das Onlineskript noch so gut ist. Außerdem macht das Lernen zusammen mehr Spaß.
Mit deinem Stundenpensum kannst du doch locker nebenher "studieren", andere machen das mit 160 Stundenpensum, das geht auch.
Alpecin ist sowieos wirkungslos, nein es schadet auch nicht, nimms als normales Shampoo, wie jedes andere auch, ist aber ein bisschen teuer dafür...
Du schreibst doch ganz ok, mach deinen Realschulabschluss.
Wenn du wissen willst, wie du offiziel dastehts:
http://fitness-experts.de/standards/kraftstandards-maenner
Du solltest sie rausmachen, es passiert aber auch nichts, wenn du sie mal vergißt. Die Dosis macht das Gift!
Du wirst wieder zum Lauch, oder glaubst du die Muskeln sind anbetoniert? Großer Vorteil ist aber, dass die Muskeln eine Art Memory Effekt haben, was bedeutet, dass wenn du einmal trainiert hast, deine Muskeln sich daran erinnern und so bei erneutem Training nach einer größeren Pause wieder schneller wachsen als bei einem Neuling
http://www.peak.ag/blog/muscle-memory-effekt-leichter-muskelaufbau-fuer-wiedereinsteiger
Zwischen Bodybuildung und muskulös ist ein großer Utnerschied....
Soweit ich informiert bin, findet fast jede Frau Muskeln sexy, aber so extrem wie es Bodybuilder haben eben nicht.
Es sieht so aus als ob du mit diesen Intensitäten deinen Körper nicht mehr reizen kannst, also musst du mehr tun.
Mache Liegestütze mit einem Rucksack voller Gewichte oder trainiere mit schwereren Hanteln.
Muskelkater ist in der Regel gutes Zeichen, jeder Bodybuilder wird dir das bestätigen (auch wenn es ein paar Kontroversen zu diesem Thema gibt)!
Wenn du ordentlich trainierst, wie es im Split vorgesehen ist, kannst du 2 Tage später gar nciht mehr die gleichen Muskeln trainieren, selbst wenn du wolltest, denn der Sinn von Splittraining ist, die Muskeln dermaßen zu quälen(=reizen), dass sie eine lange Regeneration brauchen (Bis zu einer Woche im Extremfall!!!)
Also wenn du 2 Tage nach einem Training wieder die gleichen Muskeln trainieren kannst, hast du nicht intensiv genug trainiert.
Typischer Spargeltarzanbauch. Mach mal ein bisschen Masse und behalte den Bauch bei, dann gibts Respekt!
Das ist dynamisch, aber meistens ab Kristall aufwärts.
In den Geheimratsecken gibt es wenig was hilft.
FInasterid ist gut für den Erhalt bzw. einer Verlangsamung des Haarausfalls, da verschlechtert sich nichts!
Wie gesagt, für die Geheimratsecken ist Finasterid nicht geeignet, hier ist eher Minoixdol angeraten!
Also 1-2 Jahre durch dei Welt tingeln macht sich nicht so gut im Lebenslauf. Eventuell könnte man ein halbes Jahr als Sprachreise "tarnen", was dann sogar positiv wäre, länger aber schwer.
Du hast wahrs. eine Ausbildung, warum wechselst du jetzt nicht mal den Job, oder bildest dich weiter?
Auch ein Studium wäre doch möglich, in Vollzeit, das würde deinen Rythmus komplett ändern!
Kalt schmecken die Produkte meistens wesentlcih intensiver, vor allem Salami, Schinken etc. Das ist auch der Grund warum anständige Pizzabäcker die Wurst erst nach dem Backvorgang auflegen!
Einzelne Bewertungen (negatives&positves Extrem) sind ohne Siginifikanz, wenn sich allerdings mehrere negative oder auch positive Bewertungen häufen, dann ist das schon ein guter und aussagekräftiger Anhaltspunkt
Du bewirbst dich mit dem Zeugnis das am Besten ist!
Du hast ja das schulische Abschlusszeugnis und das der IHK. Meist wissen die Betriebe gar nicht, dass es jeweils noch ein anderes Zeugnis gibt!
Warum erhöhst du nicht einfach das Gewicht, wie man es bei allen anderen Übungen auch macht wenn der Reiz nicht kommt?
Einbeinige Kniebeugen sind gefährlich, denn im Gegensatz zu den normalen Kniebeugen, hast du nur noch ein Knie das dir Stabilität gibt, wenn das Knie die Stabilität verliert (Zuviel Gewicht, falscher Stand, Verletzung) dann machts Peng und dein Knie ist kaputt.
Bei normalen Kniebeugen hast du ja immernoch das andere Knie, so wird die Belastung abgedämpft!