Körper in sparflamme, wie komme ich raus?
Hallo ich habe in den letzten drei wochen versucht abzunehmen und habe auch 3kg abgenommen, nun habe ich aber die letzten tage sehr wenig gegessen (500-700kcal) und ich vermute das mein Körper nun in Sparflamme ist.
ich habe heute wieder angefangen meine gewisse Kalorienanzahl zu essen also ganz normale kalorien im defizit nicht zu wenig und nicht zu viel
nun war ich auf der Waage 2.5kg mehr vor zwei drei tagen
wie kann ich der Energiesparmodus meines Körpers entkommen?
ich möchte einfach weiter abnehmen und nicht wegen so einem scheiss stuck sein.
ich bitte um hilfe
Bin 1.56 und wog 61kg nach der Abnahme 58kg und heute wieder 60.5kg
2 Antworten
Das was du als Abnehmen bezeichnest sind normale Gewichtsschwankungen. Durch das Defizit haben sich deine Glykogenspeicher geleert und damit hast du auch eingelagertes Wasser ausgeschieden.
Das hast du jetzt wieder drauf. Mit Abnehmen, also dem Verlust von Körperfett nachhaltig hat das nichts zu tun.
Am besten du nimmst dauerhaft normale Mengen zu dir und schaust lieber auf die Lebensmittel und die Nährstoffe, die du zuführst und betreibst das Ganze langfristig.
Hab vergessen zu sagen das ich die letzten drei tage mehr gegessen habe
und erst danach wieder aufs normale defizit gegangen bin
2 kg kann man auch drauf haben wenn man länger nicht auf dem Klo war wirkliches abnehmen ist es nicht du solltest nicht unter 1000 Kalorien kommen
Ne die 2kg haben bei mir nichts mit dem Klo zutun
ja ich bleibe bei 1.000kcal am tag
Was für ein Quark niemand hat 2 Kilo Kacke im Darm ausser dir vielleicht du Opfer