Könnte es ein hws Syndrom sein?
Hallo,
seit mehreren Tagen plagen mich (16j) starke Schmerzen am Hinterkopf und Nackenbereich.
Ich war bereits beim Arzt, der mir ein Kopfschmerzmedikament verschrieben hat, aber ich habe die Schmerzen immer noch.
Beim Fernsehschauen im Bett hat mein Hals oft eine geknickte Haltung eingenommen. Könnten die Kopfschmerzen darauf und auf mein Muskeltraining zurückzuführen sein und hat jemand einen Tipp, wie ich sie in den Griff bekomme?
Könnte es auch eine schlimmere Ursache, zb eine Krankheit im Kopf haben?
Vielen Dank für die Antworten im Voraus.
3 Antworten
Ohne eine eingehende ärztliche Untersuchung ist es unsinnig, hier eine zielgerichtete Diagnose zu stellen.
Allgemein gesprochen ist der Schulter/Nackenbereich bei vielen Menschen eine Problemzone. IdR sind daran Verspannungen durch Fehlhaltung ursächlich.
Alleine von Deiner Beschreibung her würde ich darauf tippen, dass Du falsch trainiert hast. Eine "Krankheit im Kopf" würde ich aber ausschließen. Am Besten, Du gehst mal zu einem Physiotherapeuten und lässt das dort "bearbeiten". IdR kann man Dir dort auch zeigen, wie Du richtig trainierst und wie Du Dehn- und Massageübungen zielgerichtet durchführen kannst.
Was IdR bei Verspannungen immer hilft, ist Wärme. Ausgiebig unter warmen Wasser duschen und dabei den Kopf leicht kreisen. Badewanne ist dann ok, wenn Du sicherstellt, dass der Betroffene Bereich gut mit Wasser umschlossen ist, ohne dass Du Dich zu sehr verrenkst. Leider ist das nicht immer möglich und schlimmstenfalls kontraproduktiv.
Hallo theho,
du hast es richtig angesprochen , du verbiegst dir deinen
Halswirbel beim Fernsehen aber ganz besonders im Bett.
Also da solltest du ansetzen und vermeiden, Prävention
ist immer noch das beste.
Die beste Therapie hilft dir auf Dauer nicht, solange die
Ursache weiter besteht.
Vorallem bei Dauerfehlhaltungen werden die Wirbel
bzw. Bandscheiben einseitig belastet, was wie folgt
aussieht.
Dies ollte man unterlassen denn durch die Wirbelkanal-
verengung (linkes Bild) oder durch BS-Vorwölbung
des Faserrings (rechtes Bild) werden Nervenstränge
bedrängt, was natürlich Schmerzen und auch morgendliche
Kopfschmerzen oder 'Schwindel verursachen kann.
Was machst du denn für Muskeltraining ?
Welche Schlafhaltung nimmst du überwiegend ein ?
Sitzt du außer vorm Fernsehen auch sehr viel am PC ?
Alles Gute und schöne Feiertage
Opi ehrsam
PS:
Sorry,
habe beim Kommentar noch vergessen, das sich
für den Schlaf ein gutes höhenverstellbares HWS-Kissen
mit Hohlkehle bewährt hat. Es ist einstellbar in
verbindung Körper, Matratze und Schlafgewohnheit.
Das sollte die Gesundheit wert sein, sprech mal mit
deinen Eltern.
Gruß opi ehrsam
Super theho,
Bauchschlaf ist schädlich, dabei verbiegt man sich den
Halswirbel und außerdem fällt die LWS Ins Hohlkreuz.
Solltest du schon einen leichten Ansatz zum Hohlkreuz
haben, ist jetzt die richtige Zeit noch ein Verbesserung
zu erreichen.
Vermeide Bauchschlaf und längeres Brustschwimmen.
Achte auf deine Haltung beim Fernsehen, also auch bei
längeren Sitzen. Mach zwischendurch Entspannungs-
pausen.
Vermeide beim Training starke Belastungen der Wirbelsäule
vorallem einseitige Haltungen.
Probier es doch mal mit Klimmzügen, dabei werden die
Bandscheiben auch mal tagsüber entlastet und die
entsprechenden Muskel stabilisiert.
Mach weiter so und alles Gute
opi ehrsam
habe die Ergänzung gesehen.
ich werde so ein kissen in Betracht ziehen.
ich bin erstmal beruhigt, wenn die Schmerzen eher nicht von einer schlimmen Krankheit im Kopf stammen, sondern von der Haltung
Vielen Dank für die ausführlichen Antworten und das sogar am Sonntag!
Vielleicht ist dein Nacken verspannt und das drückt dann auf die Nerven.
erstmal vielen Dank für die ausführliche Antwort!
ich trainiere überwiegend mit Kurzhanteln, achte normalerweise auf einen nicht gekrümmten Hals während der Übung
beim schlafen liege ich meistens auf dem Bauch, seit gestern bin ich aber auf Rücken- bzw Seitenlage umgestiegen.
Vorm Computer zu sitzen vermeide ich größtenteils
die Schmerzen sind trotzdem noch da, auch mittags
danke, gleichfalls