Kann wegen einem Trauma keine Präsentationen halten?
Ich bin in der 10. Klasse und kann seit der 7. Klasse keine präsentationen halten. In der 6. fiel es mir sehr leicht und ich hatte keinerlei anzeichen von Lampenfieber. Als ich dann in der 7. Klasse gemobbt wurde, musste ich eine Präsentation mit dem Hauptverantwortlichen meines Mobbings halten (Es wurde gelost). Als der Vortrag gehalten werden musste, hat mein „Mobber“ gesagt, dass ich während der Präsentation nichts sagen dürfte. So dumm wie ich damals war, habe ich auch nix gesagt und mich vor der ganzen Klasse blamiert. Seitdem kann ich keine Präsentation vor meiner Klasse halten. Das Mobbing hat zwar aufgehört, aber die Angst vor Präsentationen ist geblieben. Kurzpräsentationen sind keine schwierigkeit, doch lange Präsentationen (10-20 Minuten) fallen mir sehr schwer. Wie kann ich diese Angst überwinden?
2 Antworten
Hört sich dumm an, aber wirkt doch:
Erstmal den Vortrag vorm Spiegel halten.
Dann mal vor guten Freunden, vielleicht auch erstmal nur einer Person.
Schritt für Schritt wirst Du Deine Scheu wieder verlieren und merken: geht doch!
Und wegen der Sache damals: mach Dir da keine Vorwürfe.
In der Situation hast Du es einfach nicht anders gekonnt. Nachher aus der Distanz denkt man dann 'wieso hab ich'
Aber in der Situation fehlt die Distanz, alles, was einem später klar ist, ist da einfach nicht vorhanden.
Das ist jedem schonmal in der einen oder anderen Version passiert, glaub mal.
Also.. gutes Gelingen!
Und: gib Dir Zeit.
Das wird wieder!
Übe den Vortrag solange, bis du in sicher beherrscht. Ich spreche ihn zum Beispiel laut vor. Nicht aus der Ruhe bringen lassen, wenn du während des Vortrags mal ins Stocken gerätst. Das ist menschlich und passiert jedem einmal. Setz dich nicht zu sehr unter Druck. Je mehr Übung das du hast destoleichter wird es dir auch fallen.