Extremes Lampenfieber?
Hallo, ich bin jetzt schon seit einem Jahr in einer neuen Klasse, seitdem ist es so das ich sogar schon beim laut lesen vor der Klasse eine zittrige Stimme bekomme und extrem aufgeregt bin. Ich frage mich warum das jetzt auf einmal so da ist und nicht schon die letzen Jahre zuvor? Und kann man was gegen der Angst und der zittrigen Stimme tun?
danke für die tollen Antworten
5 Antworten
Hallo Manuel738!
Wenn du deine Stimme nicht so kontrollieren kannst, wie du möchtest, dann binde dir ein Tuch oder irgendeinen Streifen Stoff um dein linkes Handgelenk, so, dass man es gut sehen kann. Aber nicht zu fest. Suche dir was schön Buntes aus.
Binde das Tuch um das Handgelenk jeden Tag, wenn du in die Schule gehst. Sobald du sprechen möchtest, rückst du es nochmal zurecht, so dass man es gut sehen kann. Das machst du so lange, bis du ohne zittrige Stimme sprechen wirst. Dann brauchst du das Tuch nicht wieder umbinden.
LG
gufrastella
Also das kommt wahrscheinlich durch die Pubertät, weil man in der Phase sehr unsicher ist, vorallem wenn es darum geht was andere von dir denken und dann auch noch wegen dem Corona lockdown wo wir eher wenig sozialen Kontakt hatten und dadurch die alltägliche soziale Interaktion "verlernt" haben. Du musst einfach ein bisschen sicherer sein, weil wenn du in der Klasse vorließt und ihr eine relativ gute Klassengemeinschaft habt kannst du daran denken, dass du nicht wegen einem Versprecher ausgelacht wirst oder sich Leute über dich lustig machen. Also hab ein bisschen mehr Mut.
Versuche, dich selbstbewusster zu fühlen. Rede mit deinen Klassenkameraden, dann wird das schon.
Halte dir vor Augen, dass die auch nur Menschen sind und auch Schwächen haben.
Bist du gerade erst in die Pubertät gekommen? Also ca. so 14 Jahre alt?
Werde diesen Monat 17