Kann nicht einschlafen?
Es ist jetzt halb 4 nachts und ich bin die gsnze restliche woche um 5 oder 6 uhr schlafen gegangen. Dazu bin ich etwas erkältet und bin schon müde aber ich kann eif nicht schlafen und schaue deshalb gerade fernseh. Hat jmd tipps zum einschlafen?
1 Antwort
Alle Geräte aus. Beschäftige dich 30 Minuten bis 1 Stunde vor dem Schlafen gehen immer mit etwas anderem als einen Bildschirm. Sei es ruhige Musik hören, Lesen, einen Tee trinken oder sonstiges..