Kann man mit 30 noch einen Rundrücken bekommen?
Mal angenommen man ist 30 Jahre und hat die 30 jahre zuvor sich perfekt gerade gehalten und hat auch eine gerade Wirbelsäule, dann auf einmal fängt man an sich krumm zu halten über Jahre. Kann man dann eigentlich einen Rundrücken bekommen und wenn ja, wirkt sich dieser auch auf die Form der Wirbelsäule aus?
4 Antworten
ich hab auch so ein rundrücken und ich weiß nicht wie es weg geht also tipps wären nett
bin auch 17 und habe vor ca. 3 Monaten damit angefangen den wegzutrainieren. Ich weiß nicht wie stark der Rundrücken bei dir ausgeprägt ist, aber bei mir war es relativ leicht, sodass man es bei mir mit Klamotten nicht sah.
https://www.youtube.com/watch?v=ubbu3Qcbuwg&t=258s Ich habe dann damit angefangen jeden 2. Tag die Übungen im Video zu machen. Gleichzeitig habe ich angefangen mehr Proteine zu essen, damit sich dort die Muskeln aufbauen.
also bei mir sieht man es mit klamotten danke für deine tipps :)
Gerne :). Das wichtigre jedenfalls ist, dass man es durchzieht mit den Übungen.
wird man dann kleiner oder behaltet man seine größe?
Hallo 707,
wenn du noch in der Wachstums und Entwicklungszeit
bist, kannst du sicher noch was gut machen.
Ein Rundrück entsteht ganau in dieser Zeit.
Allerdings ab 18 Jahren sind die Knochen bzw. Wirbelkörper
ausgehärtet und reagiert dann nicht mehr.
Trotzdem solltest du Haltung bewahren.
Sicher!
Hallo Phil,
einen Rundrücken sicher nicht, es seidenn du hast eine
Knochen-Krankheit wie Osteoporose.
Aber auch Haltung verschlechtern macht keinen Sinn,
denn einseitige Belastungen gehen auf Kosten der
Bandscheiben, folgen sind Rückenschmerzen !
Trotzdem, eine interessante Frage.
opi ehrsam
PS:
Abbildungen von einseitigen Belastung der Bandscheiben.
Durch dauerhaft einseitige Belastung (Vorwölbung) des
Faserrings der Bandscheibe wird dieser geschädigt und
der Kern (Gallertmasse) kann ausfließen somit trocknet
die Bandscheibe aus und der Wirbel kann sich versteifen
und durch die gekrümmte Haltung zusammenwachsen.
Das nennt man natürliche Versteifung.
Bei bei geschädigter Bandscheibe wird oft eine medizische
Versteifung, was im Hindergrund aber eher zur Begradigung
führen soll.
opi ehrsam
Logisch - bis hin zum Buckel im Alter ...
Nur wenn du durch einseitige Belastung die Bandscheiben
abnutzt also schädigst und sich die WS in diesem Bereich
versteift, Dann hast du aber Jahrzehnte lang vorher
starke Schmerzen.
Wie meinst du das, das sich die Bandscheiben bereits
einseitig abgenutzt haben und die Wirbelsäule sich an dieser
Stelle bereits versteift hat.
Aber dann hätte der Betroffene Jahrzehnte lang mit Schmerzen
gelebt !
Geh zum Sportmediziner. Der gibt dir dann Fitnessstudio auf Rezept.
Wie alt bist du? Das alter spielt nämlich auch eine große Rolle wie gut der Rundrücken weg geht.