Kann man mit 1,76m dunken?
Kann man mit 1,76m dunken? Und kennt jemand gute Sprungkraftübungen (vertikal) ohne Gewichte/Fitnessstudio?
7 Antworten
Spud Webb war 1,78cm, glaube ich, und er gewann NBA Slam Dunk Contest.
Selbst habe ich Air Alert gemacht und ich kann es dir nur empfehlen. Dies Programm kannst du in Google finden.
Das ist zwar sehr anstrengend, aber ohne Fleiß kein Preis. :-)
wie groß bist du und kannst du dunken? ist das programm kostenlos?
sehe grad, dass es vom programm 3 verschiedene versionen gibt, macht eh keinen unterschied welche ich nehme..scheinen ja fürs selbe zu sein
Hallo! Wenn die Genetik stimmt kann das gehen aber natürlich musst Du etwas dafür tun. Wie Du Dich da verbessern kannst? Natürlich über die Waden- und Oberschenkelmuskeln. Hilfreich als Training sind kurze Sprints, Schlusssprünge, Kniebeugen mit dem Körpergewicht oder mit leichtem Gewicht ( 5 - 40 Kg, je nach Alter) leicht in die Knie gehen und leicht hochspringen. Trainiert optimal die Sprungkraft!
Wadenmuskeln trainierst Du, indem Du im Stehen immer wieder auf die Zehen steigst. Oder mit dem Fahrrad , auch Treppensteigen trainiert die Waden.
Abrunden kannst du ein Training durch einige Minuten Seilspringen mit verschiedenen Techniken. Also mit beiden und jeweils mit einem Bein. Melde Dich mal wenn Du es geschafft hast.
Ich wünsche Dir alles Gute.
Es ist egal wie groß du bist. Du musst nur deine Sprungmuskulatur mehr trainieren als andere. Ich bin selber gerade einmal 1,76 groß und schaffe schon den Boardtuch. Also heißt es das ich auch viel Trainieren muss aber mann kann es schaffen. Viel Spaß beim Training xD
Lg Killua
Ja das geht! Wenn du gute sprungkraft und Technik hast dann geht das. Ich kenne jemanden der mit 1,74 dunkt ;)
Nate Robinson: 1,75
Zieh dir mal seine Dunks rein ;)
Ich bin 1,85, ich habe früher Basketball gespielt und ja, ich konnte dunken.
Das Programm habe ich damals 20$ bezahlt, aber jetzt ist es kein Problem, alles das im Internet kostenlos zu finden.