Wie verbessere ich meine Sprungkraft zum dunken?
Hey!
Ich spiele regelmäßig Basketball und würde gerne dunken können. Ich schaffe es schon den Ring zu berühren aber mir fehlen noch die paar cm damit ich einen dunk schaffe. Deswegen wollte ich fragen ob einer von euch weiß wie ich meine Sprungkraft erhöhen kann mit ein paar Übungen oder ob ihr Videos kennt in denen welche gezeigt werden.
1 Antwort
Erstmal musst du an deiner Technik arbeiten, meistens ist es nicht die Kraft die fehlt sondern die mangelhafte Technik ist es die dich davon abhält.
Und springen solltest du einfach mit gewichten dran an den Beinen und Armen. Am Anfang nicht zu viel weil du mehr auf deine Technik achten musst und dann kannst du Woche für Woche mehr Gewicht nehmen.
Du solltest so 3 bis 4 mal die Woche deine Sprungkraft trainieren.
Viel Glück