Kann man mit 1,5kg Hanteln auch muskeln aufbauen?
moin,
ich darf leider von meinem arzt aus nicht schwer heben.Darf bis max. 10kg heben aber auch nur kurz d.h nicht ständig.
ich möchte unbedingt aber Muskeln aufbauen, vorallem die Bi-und Trizeps, meine Frage: kann ich auch jeden tag 1,5kg heben oder bringt das nix?
Gruss
4 Antworten
Es kommt weniger auf das Gewicht an sich an, sonder nur auf dich. Mit welchem Gewicht kannst du deine Muskeln reizen und zu dem Punkt bringen an dem sie ausgepowert sind und auch anfangen zu wachsen. Es geht nur darum den Muskel auszulasten, ihn zu "reizen". Mit wie viel Kilo du das schaffst kannst nur du herausfinden.
Du musst es halt länger, ohne Pausen machen. Mach das mal 10min am stück, dann wirst du es schon spüren.
naja 1,5 kg sind jetz schon ziemlich wenig aber kommt halt auf dich drauf an du musst ein gewicht wählen mit welchem du deine muskeln auspowern kansnt um den muskelwachstum anzusprechen..
Nein weißte du es wurde nur zum spaß gemacht damit es nicht hilft. Tut mir Leid aber die Frage war blöd. Ja das kannst du wenn du es oft und regelmässig machst. Liebe Grüße
Alles Klar, vielen Dank :)
Gruss