Quark zum Frühstück? - Abnehmen/Fitness
Hey! Hab mir die Exquisa Quarkcreme gekauft und sie schmeckt mir viel besser als mein fettarmer Joghurt (der sehr gute Werte hat!). Ich möchte gerne mein Gewicht halten und treibe 3 mal die Woche Sport. Ist Quark am Morgen (2 Löffel mit Wasser und Müsli, Früchten) gut geeignet für eine gesunde Ernährung oder sollte ich lieber auf was anderes zurückgreifen?
Danke!
3 Antworten
Klingt doch super. Generell würde ich Obst nur am Morgen essen und selbstverständlich ist der quark besser als brötchen ;) ich habe in meinen Videos hier aber auch einen leckeren Shake vorgestellt. Vielleicht magst du mal reinschauen. Der gibt Energie für den Tag und ist auch mega gesund. Es muss ja nicht jeden Morgen das Selbe sein ;)
Also ich kann auch fettreduziertes griechisches Joghurt empfehlen, weil das auch cremiger ist als Normales! Wenn du dich gesund ernähren willst, ist es auch immer wichtig zu wissen was in deinem Essen ist ! Ich weiß ja nicht welches Müsli du isst, aber achte auf jeden Fall was drinnen ist, denn zu viel Zucker oder chemische Sachen sind sicher nicht so gut für dich :) Am besten ist es das Müsli selbst zu mischen! Haferflocken, Chiasamen, Nüsse oder Kerne, vielleicht Blütenpollen, zuckerfreie Trockenfrüchte,... & falls dir das zu wenig süß ist, kannst du ja noch süßeres Obst, kleingeschnittene Datteln oder Kokosnusszucker dazugeben! Ich hoffe ich konnte dir helfen ! :)
Die Mischung ist völlig ok zum Frühstück, wenn es dir eben besser schmeckt! Ist ja schließlich die wichtigste Mahlzeit am Tag und zudem treibst du ja sowieso Sport :)