Kann man in wenigen Minuten einschlafen?
Was denkt ihr?
8 Antworten
Hallo!
Ja, es ist möglich in wenigen Minuten nach Zubettgehen einzuschlafen.
Aber Stress, Schichtarbeit und andere äußere Unregelmäßigkeiten sowie Einflüsse kann eine Vielzahl von negativen Wirkungen auf den Körper haben.
Eine gute Schlafhygiene kann einen gesunden und erholsamen Schlaf fördern wie beispielsweise:
~ Jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufstehen, auch an Wochenenden.
~ Ein abgedunkeltes, ruhiges und kühles Schlafzimmer schaffen, um den Schlaf zu fördern.
~ Koffein, Nikotin und schwere Mahlzeiten vor dem Schlafengehen vermeiden.
Diese kurz genannten Maßnahmen können helfen, die Schlafqualität zu verbessern und Schlafstörungen zu reduzieren.
Ich wünsche dir stets erholsame Nächte! Sarkasie
Hey! Wenn man sehr viel Melatonin produziert hat und man sehr müde ist, dann ist das möglich! Meistens braucht man allerdings einige Minuten. Lg
Ja, man kann in wenigen Minuten einschlafen, besonders wenn man entspannt ist, eine gute Schlafroutine hat und die Umgebung stimmt. Entspannungstechniken wie die „4-7-8-Methode“ können helfen, schneller einzuschlafen. Faktoren wie Stress oder eine unruhige Umgebung können dies jedoch erschweren.
bei der amerikanischen Armee lernt man das, ob das auch in Deutschland ist weis ich nicht denke mal aber schon. Hab ein Kollegen , wenn der will der ist in 1 min im Tiefschlaf am schnarchen , kann aber auch nach einer Stunde wieder aufstehen .
jeder ist anders, aber ist möglich ja
Also ich nicht aber ich hab das bei anderen gesehen und beneide das richtig. Ich mach mal mittagsschlaf und weg sind sie, während ich 2-3 Stunden brauche und sowieso mehr döse als schlafe.