Kann man durch Liegestütze am Fensterbank Erfolg haben?
Wenn man Liegestütze am Fensterbank macht statt am Boden, kann man trotzdem gute Erfolge erzielen?
Und ist der Erfolg am Boden wirklich besser? Oder ist man mit beiden "Techniken" gleich erfolgreich?
3 Antworten
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Je höher dein Oberkörper ist desto weniger Kraft benötigst du für die "Liegestütze". Also nein Kraftaufwand und entsprechend der Trainingsreiz sind nicht identisch und damit ist der Effekt auch nicht der gleiche.
Du kannst auch am Tischtennisplatte oder Sitzbank machen habe ich auch mal früher gemacht,überall wo man sich stützen kann,auch an einem Baum geht es.
Die Belastung der Muskeln ist in dieser schrägen Position relativ gering.