Kann ich mir jetzt noch einen Kaffee gönnen?
Ich hab Schlafstörungen und kann deshalb nur ziemlich langsam einschlafen. Ich gehe jeden Tag so gegen 1 ins Bett. Ich nehme Melatoninkapseln um 21:30 Uhr. Wenn ich jetzt einen Kaffee trinke (21:18 Uhr) kann ich dann schwerer einschlafen um 1, oder wird die Wirkung des Kaffees bis dahin schon weg sein?
6 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Vennesla/1686909403689_nmmslarge__558_554_2146_2146_824965487af0cb23eb3ab8d3f8902c62.jpg?v=1686909404000)
Das Koffein im Kaffee hält lange vor, trinke lieber einen Kräutertee, keinen Schwarzen Tee, oder Wasser.
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Vinarion1/1620087898906_nmmslarge__303_0_1500_1500_f489b7d18addf94ae18f87e3d7e015b0.jpg?v=1620087899000)
Wenn du einschalfstörungen hast, solltest du im Idealfall komplett auf Kaffee verzichten, oder zumindest wenn unbedingt "nötig" den Konsum (in maßen!) auf den frühen Vormittag beschränken.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/12_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Kaffee hält lange. Mach es nicht. Wenn du schon Probleme mit dem Schlaf hast besser nicht.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/8_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Wenn ich so spät noch Kaffee trinke, kann ich auch nicht schlafen.
Trink einfach etwas anderes.
![](https://images.gutefrage.net/media/user/blueIibelle/1613153650573_nmmslarge__144_136_235_235_e56630bf9e6f86879051438b930248c6.png?v=1613153651000)
Besser wäre eine heiße Milch mit Honig oder ein heißer Kakao.