Kampfsport/Kampfkunst Schattentraining?
Ist es Hilfreich egal in welchen Kampfsport Schattentraining Also was nützt es genau ausser das man Techniken besser lernt kann es sein so öfter man was trainiert also allein das man es z.b in der Notwehr automatisch macht (Das es zum Reflex wird ? Wenn ihr noch mehr wisst was es bring Sagt alles
---Geht bitte genau ins detail---
Danke
4 Antworten
Schattenboxen ist gut für die Beinarbeit. Du trainiert damit die Bewegungsabläufe Beim schlagen /treten. Du änderst bspw gerne deine kampfstellung und mit Schattenboxen trainiert du es besser auszubauen. Ausserdem ist es gut sich vor dem Spiegel zu beobachten um die eigene Technik zu sehen und zusätzlich ist es nen gutes aufwärmtraining.
Seit Mitte August 15 mache ich einmal in der Woche achttausend Faustschläge, meistens brauche ich bei kleinen Pausen neunzig Minuten..Jetzt bin ich anschließend nicht mehr fertig.Aber ich mache nicht mehr mehr, weil ich noch anderes mache - Bewegungen aus sieben Kampfsportarten. Das Schattenboxen ist sehr hilfreich.
Also bevor ich wild durch die Luft schlage würde ich dir falls du wirklich falls es darauf ankommt jemanden umhauen möchtest zu einem Boxsack raten. Dieser kann beispielsweise auch mit Punkten markiert sein um zu üben auf Schwachstellen des menschlichen Körpers zu zielen. Dabei verbesserst du außerdem deine Explosivkraft und ein wenig deine Ausdauer.
Es kommt auf die Kampfsportart an. In den Traditionellen mit Gürtelprüfungen usw., ist das fast Pflicht da man die Techniken auch bei der Prüfung vorzeigen muss. Zum allgemeinen Training, oder fürs Boxen kann ich die aber auch eher einen Boxsack empfehlen.