Kampfsport Krafttraining Trainingsplan?

4x die Woche Kampfsport und 1x Ganzkörper Training

Kreuzheben 6x

Kniebeugen 6x

Bankdrücken 6x

Ansonsten machen wir im Kampfsport Training auch so Liegestütze und so...

Aber vernachlässige ich nen Muskel bzw riskiere ich Dysbalancen wenn ich nur die 3 Grundübungen mache??

Answer 1

[Lowkickmaster3]

Naja du trainierst deinen Bizeps zum Beispiel gar nicht

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Boxen/Kickboxen seit 5 Jahren, MMA 1Jahr

Answer 2

[Laurin400]

Also ich würde dir raten nicht mehr als insgesamt 6 sätze grundübungen an einem tag zu machen da sie sehr kraft aufwendig sind. Dazu würde ich dir empfehlen den Trainings plan anzupassen da du zum Beispiel mit keiner übung deinen Bizeps trainierst.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung