Kreuzheben am Angang oder Ende des Trainings?
Hi leute ich gehe 2 mal die woche trainieren und habe 2 unterschiedliche ganzkörper pläne. Ich möchte mit Kreuzheben anfangen und wollte fragen ob man das am besten am anfang oder ende des trainings macht. Ebenfalls wollte ich fragen ob ich Kreuzheben nur einmal in der woche machen sollte oder 2mal mfg louis
1 Antwort
Kreuzheben sollte man relativ am Anfang des Trainings machen, da es eine Grundübung ist (also man damit relativ viel Muskelmasse gleichzeitig beansprucht) Ich mache Kreuzheben als 3. von Übungen.Wie Oft du Kreuzheben machen solltest hängt davon ab wie dein restlicher Trainingsplan aussieht. (du musst darauf achten alle Muskeln gleich stark zu trainieren)