Kalorienverbrauch ganzen Tag im Bett?
wie groß ist in etwa der unterschied im Kalorienverbrauch wenn ich Den Tag normal unterwegs bin (Arbeite, 10.000 Schritte laufe, Alltagsbewegungen mache) zu einem Tag, wo ich das Bett quasi nicht verlasse?
Ist im Bett liegen dann der Grund Umsatz?
(ich weiß, das ist sehr unterschiedlich von Mensch zu Mensch. Es hängt davon ab, wie alt, wie groß wie schwer ich bin, wie muskulös ich bin etc. ich würde es aber gerne in etwa wissen, vielleicht auch prozentual)
2 Antworten
Wenn du das Bett wirklich gar nicht verlässt wirst du deinen Grundumsatz brauchen. Bei mir z.B. ca 1900-2100 kcal/Tag.
Bei wenig Bewegung z.B. alte Menschen die ans Bett/Stuhl gefesselt sind kannst du mit einem Faktor 1,2 rechnen. In meinem Beispiel also ca. 2300 kcal/Tag.
Bei moderater Bewegung (Bürojob z.B.) Faktor 1,4. Bei mir 2600 kcal/Tag ca.
Bei einem intensiven Job (z.B. Kellner, Handwerker etc.) können es auch schon mal das 1,9 Fache werden.
wie groß ist in etwa der unterschied im Kalorienverbrauch wenn ich Den Tag normal unterwegs bin (Arbeite, 10.000 Schritte laufe, Alltagsbewegungen mache) zu einem Tag, wo ich das Bett quasi nicht verlasse?
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Alex