Kaloriensünden am nächsten Tag ausgleichen?
Wenn ich beispielweise gestern eine Mahlzeit zu viel gegessen habe und dafür rein hypothetisch heute eine Mahlzeit weniger gegessen habe und somit die Kalorien die ich gestern zu viel aß heute wieder eingespart habe, nehme ich dann trotzdem zu oder bleibt mein gewicht konstant? grüße
2 Antworten
Ja, das geht. Du kannst auch den Kalorienverbrauch über mehrere Tage oder eine ganze Woche zählen anstatt täglich.
Das Ganze ist ein "Rein - Raus - Spiel". Wenn du mehr reinhaust als verbrauchst, nimmst du zu, wenn weniger, nimmst du ab. Die Effekte sind aber nur längerfristig bemerkbar. Wenn du dich einmal pro Woche wiegst, reicht das. Die Werte dazwischen sind "zappelige" Momentdaten.
Buch: "Mach das" (heißt wirklich so).