Kaloriendefizit zum abnehmen?

Was wäre das kaloriendefizit wenn man 16 ist 80 Kilo wiegt und 1,65 groß ist wenn man abnehmen will

Answer 1

[Inaaa256]

Es gibt einige Apps (zb. die app Ernährung)bei denen man einstellen kann wie aktiv man in der Freizeit und im job ist usw. die rechnen einem das dann direkt aus.