Kaloriendefizit?
Ich habe seit ein paar Tagen eine leichte Erkältung, aber kein Fieber, und ich nehme derzeit ab und habe ein Kaloriendefizit von 375, ich habe aufgrund der Erkältung in den letzten Tagen Erhaltungskalorien zu mir genommen und gestern etwa 400 Kalorien zu viel gegessen habe ( Ich fühle mich etwas unwohl deswegen ). Meine Frage ist nun, ob ich aus dem Defizit herauskommen soll, also weiterhin Erhaltungskalorien zu mir nehmen soll, solange ich noch eine Erkältung habe, oder ob ein Defizit in Ordnung ist, der Körper aber tatsächlich Energie braucht, um wieder wirklich gesund zu werden.
2 Antworten
Kalorienzählen sollte man vermeiden wenn man krank ist.
Solange man krank ist, ist es nicht allzu klug den Körper auch noch mit Nahrungsverknappung zusätzlich zu belasten.
Klüger wäre es, den Körper großzügig mit allem zu versorgen, was er vielleicht brauchen könnte.
Und natürlich: Viel Tiefschlaf!