jogging für anfänger?
Moin. Ich M 57 jahre würde gern bisschen joggen gehen um meinen pfunden den kampf anzusagen. Habe jetzt aber nicht so die profiausrüstung. "normale" feste turnschuhe sind vorhanden und zb kaputzenjacken und kurze sporthose unter der ich dann eine strumpfhose ziehen würde weils mit 7 grad doch noch recht kühl ist.Könnte man das so machen?
4 Antworten
Ja, das reicht völlig aus. Die einzige Ausrüstung die man zum Joggen wirklich braucht sind Schuhe, in denen man bequem laufen kann. Ehrlich gesagt, viel von diesem Profizeug halte ich für Marketing-Blödsinn.
Als Anfänger brauchst die sicher keine spezielle Kleidung. Wichtig sind nur einigermaßen gute Laufschuhe und das die Kleidung ausreichend warm und bequem ist. Kapuzenjacke und Sportshorts sind sicher OK. Auch die Strumpfhose für drunter ist bei diesen Temperaturen sicher auch nicht verkehrt. Wenn du dann öfters und regelmäßig laufen gehst, kannst du dir immer noch „Profikleidung“ zulegen
Hi,
klingt nach einem guten Plan. Hauptsache das Schuhwerk passt und der Schuh drückt nirgendwo!
Beachte außerdem, dass du am Anfang nicht jeden Tag laufen musst um einen positiven Effekt zu erhalten. 2 mal pro Woche reicht anfangs völlig auf, um eine stabile Grundlagenausdauer aufzubauen. Und Fett wird dabei schon ordentlich verbrannt.
viel Erfolg!
Gute Schuhe sind auf Dauer wichtig. Für den Anfang gehen auch normale Turnschuhe. Aber wenn du wirklich regelmäßig laufen willst, brauchst du Schuhe die zu deinem laufstil passen