Joggen im Zimmer?
Heii, hätte da ne Frage :Kann man sozusagen im stehen Fett verbrennen? Also statt joggen (das Wetter ist grad nicht das beste) einfache im Zimmer eine Stunde oder so rumjoggen/Rennen. Geht das oder muss man wirklich raus?
Lg
8 Antworten
Wie du deinen Puls hoch bekommst ist relativ wumpe und damit Kalorien verbrauchst.
geh’ doch ins fitnessstudio auf ein laufband oder mach ein workout zuhause, um einiges effektiver.
sicher? manche gyms sind sogar ab 14 jahren erlaubt.
kommt drauf an, willst abnehmen oder muskeln aufbauen?
Eigentlich möchte ich Masse aufbauen jedoch habe ich eine leichte Speckschicht.
dann erstmal abnehmen, einfach auf youtube schauen, möglichst viel schwitzen. für masse brauchst du eine hantelbank und hanteln und gewichte am besten.
Heii, hab schon lang/kurzhantel mit maximal 60 kg Gewicht.
Nee, Fett wird nur im Freien verbrannt. ;) Klar kannst du das. Kannst auch andere Übungen machen. Kniebeugen, Hampelmann (falls du, wie frodobeutelin schreibt, nicht deine Nachbarn damit erfreust), Liegestütze usw. Kenne mich nicht damit aus, aber such mal nach Eigengewichtübungen oder Kalisthenics (oder wie man das schreibt).
Ich würde indoor eher Seilspringen, wenn das die Untermieter tolerieren. Ansonsten macht man sich damit nicht sehr viele Freunde im Haus. Es sein denn, man wohnt Parterre.
die Frage ist wie lange du das durchhältst das macht ja absoult kein Spaß.
dann spring lieber Seil oder mal Workouts
Heii, ich mache schon workout mässiges Zeug aber ich brauche etwas zum Fett verbrennen.
Und wieso denkst du dass Workouts kein fett verbrennen ?
Weiss nicht dachte eine richtige Ausdauerübung würde mehr Fett verbrennen als Workout mässiges Zeug 🤷🏼♂️
Grundsätzlich stimmt es erstmal nicht dass Sport fett verbrennt. Fettabnahme passiert zu 100% nur durch die Ernährung. Um fett zu verlieren braucht man nur ein kaloriendefizit, wobei Sport hilfreich ist.
es gibt sowas wie HIIT Workouts die vereinen Kraft und Ausdauer und die sind höllisch anstrengend dabei verbrennst du 10x mehr Kalorien als wenn du wie ein Irrer durch dein Zimmer joggst ;)
Danke aber ins Gym kann ich noch nicht da es erst ab 18 erlaubt ist :-( Was für ein Workout würdest du mir vorschlagen?
Lg