Jeder trainiert falsch?
Guten Abend, ich bin dabei etwas mehr für meinen Körper zu tun und ein kleines Training zu erstellen. Leider bin ich gerade ziemlich angefressen, weil überall jeder "Experte" jeden anderen "Experten" schlecht macht, Übungen die gelobt werden und anscheinend auch das US Militär macht, werden von anderen "Experten" wieder komplett verteufelt, und ja, bei korrekter Ausführung, also, die ganze Übung an sich wird dann wieder verteufelt bis hin dass man im Krankenhaus landet, schwerstbehindert.
Die einen sagen Liegestütze, die anderen, Liegestütze sind schlecht für den Rücken und den Körper und empfehlen crunches, dann kommen wieder "Experten" und sagen crunches bringen absolut nichts, man macht nur seinen Körper dauerhaft komplett kaputt und man landet im Rollstuhl, die wo crunches verteufeln sagen Planks. So dann kommen wieder "Experten" und sagen "DARUM solltest du KEINE Planks machen!" auch wieder die ganze Übung verteufelt bis hin dass man dadurch querschnittsgelähmt wird.
Dann kommt die AOK und schon kommen andere "Experten" und sagen, das Video der AOK ist komplett falsch usw usw usw. Der ganze MIst hat mir den ganzen Spaß daran verdorben. Ich bleibe einfach beim Radfahren und gut ist. Danke Internet.
Das einzige was so etwas anrichtet ist, die Menschen davon abzuhalten, jeder schiebt bei einer anderen Übung Panik und verteufelt die vorherige Über des anderen "Experten", ganz ehrlich? Wenn man Rat sucht im Netz und damit fertig ist, Rat zu suchen weiß man danach, dass es anscheinend NIE richtig geht, jeder hackt auf dem anderen rum und jede Übung wird wieder von anderen "Experten" komplett krankenhausreif geredet. Deswegen, jeder trainiert falsch.
Dann kommen andere und sagen, man holt sich den tot wenn man die seitlichen Muskeln nicht trainiert. Oh man was haben die Menschen früher nur gemacht, sind alle umgekippt weil sie nur den Bauch trainiert haben ... "Experten" schrecken alle ab, machen Training extrem kompliziert und eine komplette Wissenschaft daraus. Und machen andere Übungen und Tipps schlecht die wiederum von neuen Experten genauso schlecht geredet werden usw usw usw. Das ganze Thema ist richtig richtig abgerutscht und mies geworden. Einfach schrecklich.
5 Antworten
Also ganz ehrlich ich hab das nicht alles intensiv gelesen, aber was ich dir mitgeben kann ist: man sollte aus dem Muskelaufbau keine Riesen Wissenschaft machen. Das bedeutet ob eine Übung nicht ganz so optional ist wie die andere ist egal, weil man einen Muskel trainiert und nur das zählt. Natürlich sollte man trotzdem kein Bankdrücken als Rückenübung oder so benutzen aber vertrau deinem eigenen Verstand und entscheide selber welche Übungen dir helfen und welche nicht.
das stimmt. Im Internet gibt es immer mehr Quatsch und dann kann man tatsächlich sehr einfach den Überblick verlieren. Wie gesagt mach dein eigenes Ding und lass dir von diesen Influenzern nichts schlecht reden.
wenn du trotzdem Angst hast dann frag doch einfach Experten in deiner Umgebung. Sei es ein Trainier im gym, ein muskulöser Mann auf der Straße oder ein Bekannter der etwas länger Krafttraining macht. Die werden zwar auch nicht alle die gleiche Meinung haben aber da wird dir keiner sagen: „wenn du auf einem Bein stehst brichst du dir die Rippen“ 😂
Es sind alles unterschiedliche Meinungen. Ich glaube es gibt kein Training, wo jeder " Experte " sagt, dass ist richtig.
Ich z.b. mache Judo und baue meine Technik komplett anders auf als meine Trainer es mir zeigen, weil ich damit Erfolg habe oder es für mich einfacher ist.
Solange es funktioniert und das Ergebnis stimmt ...
Wundere Dich nicht . Das ist halt GF. Und jeder Klugshitter denkt, sein Trainingsprogramm wäre das Klügste ;-) Was dem Einem hilft, kann einem Anderen aber Schaden bringen.
Denke jeder hat andere Sichtweisen und Übungen hängen auch bisschen davon ab, was du für was trainierst. Generell würd ich dir die Sascha Huber YT Workouts empfehlen. Diese mache auch ich. Er bietet nicht nur Übungen an, sondern auch Ernährungstipps und generelle grundlegene Tipps
Ich bin mit Liegestütze und crunches ganz gut gefahren, habe aber nach wieder anderen "Experten" die Angst, meine Wirbelsäule/ Rücken damit zu schädigen. Dann habe ich Planks versucht und damit kann ich überhaupt nicht, egal welche Ausführung, extreme Schulterschmerzen ... was soll man denn da glauben.
Das schlimme ist ja nicht, dass jeder sein eigenes Rezept hat sondern das gesagt wird, wenn du DIESE Übrung machst, wirst du querschnittsgelähmt, man man richtig krass Angst und redet gleich von Körper lebenslang kapuut und Krankenhaus und tot wenn man diese Übung macht und jeder sagt es wiederum über eine andere Übung, die vorher von einem wieder anderen Experten aber empfohlen wurde.
Das sind dann meist Titel, damit man klicks von Leuten generiert, die das richtige "lernen" wollen. Schau dir einf Sascha Huber an, empfehle ich sehr. Der erklärt au h was du warum nicht machen sollst. Er ist ganz transparent und ehrlich. Er erwähnt auch immer wieder, dass er Studien verlinkt, welche man Ansehen sollte. Dadurch soll man sich selbst ein Bild machen
Ganz ehrlich? Informiere dich bei den Richtigen: Sascha Huber, Tim Gabel und Coach Steff auf YouTube sind sehr solide und ausführlich in ihren Erklärungsvideos. Und nein... Liegestütze sind mit die besten Übungen welche man zu Hause machen kann wenn man seine Brust und Trizeps trainieren möchte ;)
Ich bin mit Liegestütze und crunches ganz gut gefahren, habe aber nach wieder anderen "Experten" die Angst, meine Wirbelsäule/ Rücken damit zu schädigen. Dann habe ich Planks versucht und damit kann ich überhaupt nicht, egal welche Ausführung, extreme Schulterschmerzen ... was soll man denn da glauben.
Das schlimme ist ja nicht, dass jeder sein eigenes Rezept hat sondern das gesagt wird, wenn du DIESE Übrung machst, wirst du querschnittsgelähmt, man man richtig krass Angst und redet gleich von Körper lebenslang kapuut und Krankenhaus und tot wenn man diese Übung macht und jeder sagt es wiederum über eine andere Übung, die vorher von einem wieder anderen Experten aber empfohlen wurde.
Deswegen sagte ich ja: Augen auf auf wen du hörst... Viel im Internet ist hat Angstmacherei um Klicks zu generieren. Die Personen die ich aufgezählt haben sind vertrauenswürdig und belegen ihre Aussagen mit Wissenschaftlichen Studien. Schau bei denen mal vorbei ;)
Ich bin mit Liegestütze und crunches ganz gut gefahren, habe aber nach wieder anderen "Experten" die Angst, meine Wirbelsäule/ Rücken damit zu schädigen. Dann habe ich Planks versucht und damit kann ich überhaupt nicht, egal welche Ausführung, extreme Schulterschmerzen ... was soll man denn da glauben.
Das schlimme ist ja nicht, dass jeder sein eigenes Rezept hat sondern das gesagt wird, wenn du DIESE Übrung machst, wirst du querschnittsgelähmt, man man richtig krass Angst und redet gleich von Körper lebenslang kapuut und Krankenhaus und tot wenn man diese Übung macht und jeder sagt es wiederum über eine andere Übung, die vorher von einem wieder anderen Experten aber empfohlen wurde.