Ist Schlaf und genug essen wichtig für Muskelaufbau?
Ich gehe zwar trainieren aber merke das ich die letzten Tage Schlaf und essen vernachlässigt habe also ich wenig esse wenig schlafe
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitnessstudio
Training, Ernährung, Regeneration
Das sind die drei Grundpfeiler und der Erfolg kann nur so gut sein wie der Schwächste von ihnen! 🙋🏻♂️
Woher ich das weiß:Hobby – Erfahrung aus 28 Jahren Fitnesstraining und Kraftsport
Wenn du zu wenig isst (viele Proteine) und zu wenig schläfst, hast du kaum einen Trainingseffekt. Wovon soll dein Körper denn Muskeln aufbauen?
