Ist Mager quark gut zum zunehmen
Ist Mager quark gut zum zunehmen wenn ja was is auch noch besonders gut um zuzunehmen bis auf nudelgerichte
6 Antworten
magerquark ist gut um muskelmasse aufzubauen und fettmasse abzubauen, wenn man keinen zucker und keine leeren kohlenhydrate verwendet. und wenn man muskelmasse aufbaut und fettmasse reduziert, kommt es so zustande, dass man vom körper her dünner aussieht,weil die muskelmasse schwerer ist als fettmasse. udn man sollte auch noch pflanzliches protein verwenden, wenn man magergewicht aufbauen will und fettmasse abbauen will, so dass man auch dünner wird. aber die vitamine sollten auch nicht fehlen, deswegen arbeite ich ja auch, wie ich vielen anderen themen auch schon angemerkt habe, mit proteinshakes oder auch quark mit proteinshakepulver vermengt und nehme fett ab und muskelmasse zu. und das ist ja, was wir bei den diäten wollen.
Also der Name "Mager"quark dürfte doch schon alles sagen oder? Nimm den Quark mit dem höchsten Fett-ANteil wenn du zuhnemen willst! Gernerll zum zuhnemen immer Fett mit einfachen Kohlenhydraten kobienieren!Dann wachsen die Fettpölsterchen!
eher zum abnehmen.... Viel Nudeln, Fleisch und Weissbrot. Haben viel Kohlenhydrate
Wenn Du sonst nicht kohlenhydratreich und fett isst, dann kannst Du gut abnehmen mit Magerquark mit Gemüse oder Salaten.
Da steckt doch schon das Wort Mager drin wie kann das dann noch gehaltvoll sein.Normaler oder Sahnequark ist da angesagt.Schmeckt auch besser!
LG Sikas