Ist Kreuzheben eine Rücken oder bein Übung?

Das Ergebnis basiert auf 7 Abstimmungen

Beides aber 57%
Rücken 29%
Bein 14%

3 Antworten

Philipp3141
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
02.02.2022, 16:02
Bein

Oberer Rücken wirkt nur stabilisierend bzw ist nur statisch mit involviert. Fokus liegt bei dieser Übung hauptsächlich auf Beinbeuger, Gluteus Maximus und Rückenstrecker.
GuenterLeipzig
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
02.02.2022, 15:58
Beides aber

Kreuzheben ist eine der komplexesten Übung überhaupt

Involviert sind:

  • Beinstrecker
  • Waden
  • Po
  • unterer Rücken
  • oberer Rücken
  • Unterarme
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Erfahrungen im Functional Training, Step-Aerobic, Radsport
verreisterNutzer
03.02.2022, 13:02

Ist zwar für beides, aber ich mache sie hauptsächlich für den unteren Rücken. Für die Beine gibt es genug bessere Übungen.