Ist Kreuzheben eine Rücken oder bein Übung?
8 Stimmen
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Bein
Oberer Rücken wirkt nur stabilisierend bzw ist nur statisch mit involviert. Fokus liegt bei dieser Übung hauptsächlich auf Beinbeuger, Gluteus Maximus und Rückenstrecker.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Beides aber
Kreuzheben ist eine der komplexesten Übung überhaupt
Involviert sind:
- Beinstrecker
- Waden
- Po
- unterer Rücken
- oberer Rücken
- Unterarme
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Erfahrungen im Functional Training, Step-Aerobic, Radsport
Ist zwar für beides, aber ich mache sie hauptsächlich für den unteren Rücken. Für die Beine gibt es genug bessere Übungen.