Ist es sinnvoll Maximalkraft als Ganzkörper zu trainieren?
ist es sinnvoll Maximalkraft Mo,Mi,Fr als ganzkörper zu trainieren mit 5x5 ? Für so 4 Wochen lang ?
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Ernährung, Gesundheit und Medizin
Maximalkraft ist ohne Trainingspartner gefährlich.
Ausserdem ist 5x5 kein Maximalkrafttraining sondern eine Art Hybrid zwischen Hypertrophie und Maximalkraft.
Mehr Sinn würde es machen, für 4 Wochen ein Kraftausdauertraining einzubauen, da es viele Vorteile fürs Hypertrophietraining bringt.
Woher ich das weiß:Hobby – Hobbys seit Jahren: Ernährung/Krafttraining/Cardio/Yoga
Okay was würdest du empfehlen für Maximalkraft ?