Ist es möglich alleine Aerobics zu machen und wie geht das?
Hallo, bin m/19 und möchte auch gerne Zuhause in meinem Zimmer Aerobics Übungen machen.
Auch wenn ich Mitglied in einem Fitnessstudio bin, mag ich es dort nicht alleine zu sein und die bieten kein Aerobics an. Cardio ja, aber kein Aerobics, wo man steht und die Choreografie vor dem Instruktor nachahmt.
Ich will gerne etwas finden, wo man sein Körper über die Limits setzt und dabei trotzdem Fit und körperlich angestrengt zu sein. Besonders in der Hitze ist das am schönsten. Und ich will auch damit abnehmen.
Ich habe vor mir ein Smart TV und könnte diese Übungen auch machen. Ich habe genug Platz.
Ich hoffe, dass mir hier Leute helfen können, die sich damit auskennen.
Ich will kein Step Aerobics machen, weil ich in einer Wohnung lebe.
Aber ja, ist sowas möglich und wie kann ich das Zuhause machen? Und sonst welche Tipps und Ratschläge?
Danke LG
1 Antwort
Wenn man Aerobic machen will, benötigt man vor allem Fläche, um bestimmte Schrittkombinationen vollziehen zu können.
Dabei ist es unerheblich, ob es sich um Floor-Aerobic oder Step-Aerobic handelt.
Das stelle ich mir in einer Wohnung schwierig vor.
Beim Aerobic gibt es zahlreiche Schritte, die alle ihren Namen haben und aneinandergereiht werden.
Dabei ist es wichtig, dass diese Schritte ineinander fließend übergehen.
Bei beiden Aerobicformen wählt man Musik, bei der man in Blöcken zu 8 Takten zählen kann.
Ein Block beginnt bei Takt 1, was man mit etwas musikalischem Gehör hören sollte.
Eine Aerobic-Choreografie umfasst meistens 2 oder gar 3 Blöcke, zu entweder 16 oder 32 Takten, je nach Level.
Am besten lernt man dies, wenn man in der Gruppe mitmacht, bei der ein Trainer als Vorturner zugegen ist.
Vielleicht ist es möglich, sich ein Studio zu suchen, welches Aerobic oder Step-Aerobic anbietet.
Ich habe die Fläche in meiner Wohnung dafür zum Glück für mich selbst.