Ist eine Mundschutzmaske bei Sozialphobie kontraproduktiv?
Hallo zusammen.
Ich leide seit vielen Jahren unter einer Sozialphobie und traue mich dadurch auch kaum unter Menschen.
Irgendwann habe ich mir dann angewöhnt eine Mundschutzmaske zu tragen, weil ich dachte das ich mich damit gut "verstecken" kann, was aber im Endeffekt natürlich nichts gebracht hat, da ich durch die Maske noch mehr auffiel. Ohne Maske fühle ich mich jedoch auch total unwohl, ich fühle mich ständig beobachtet.
Eigentlich möchte man ja nicht im Mittelpunkt stehen und so wenig auffallen wie möglich, besonders bei einer Sozialphobie.
Meint ihr die Maske macht alles vielleicht noch viel schlimmer?
Danke für eure Antworten.
4 Antworten
Also das ist das beste Mittel nicht mit anderen in Kontakt zu kommen.
Keiner kann deine Mimik lesen und deuten ,ganz schlechte Angewohnheit .
Und ja ich denke dann immer: Wer verpasst sich freiwillig einen Maulkorb.?
Besseeden Ursachen auf den Grund gehen.
Vielleicht durch Trauma Therapie Etc..
https://youtu.be/8POHW2utFZ8?si=jvd1OMo2H2tBwlIJ
Lg ⚘
Ja die Maske macht es schlimmer. Am wenigsten Aufmerksamkeit erregst du wenn du normale Klamotten trägst und dein Leben lebst. Lass die Maske weg und zieh dein Ding durch.
Das ist halt leichter gesagt als getan. Ich habe es auch schon oft ohne Maske versucht, aber das war für mich die Hölle. Ich fühlte mich dadurch, dass man mein Gesicht sehen konnte, noch mehr beobachtet und mit der Maske achte ich da weniger drauf, weil wenn die Leute dann mal gucken, wegen der Maske ect. Das gibt mir eine gewisse Sicherheit. Würde mich jemand ohne die Maske angucken, wäre sofort mein Gedanke, dass ich hässlich aussehen muss oder so :(
Ich habe auch eine Sozialphobie und fand die Zeit toll, als alle Maske getragen haben(für mich war es toll, dass ich eine Maske tragen konnte, ohne aufzufallen).
Jetzt trage ich sie nicht mehr.
Aber im Endeffekt musst du da auf dein Bauchgefühl hören. Wie fühlst du dich wohler?
Mittlerweile fällt man halt leider mit Maske auf... Ich fühle mich mit der Maske viel wohler
Hey,
Meint ihr die Maske macht alles vielleicht noch viel schlimmer?
Ich denke schon, ja. Zu Coronazeiten hättest das ja noch gut machen können aber jetzt stichst du damit eher aus der Menge.
Eigentlich möchte man ja nicht im Mittelpunkt stehen und so wenig auffallen wie möglich
Das ist ja das blöde bei der Sozialphobie: man glaubt jeder achtet auf einen, man fühlt sich beobachtet und verurteilt aber in Wirklichkeit sind die meisten Menschen eh mit sich selbst beschäftigt. Würde dir vielleicht das Tragen einer Sonnenbrille helfen?
Ich hatte vergessen zu erwähnen, dass ich auch eine Sonnenbrille trage. Aber in der Kombination mit Maske wird man ja leider noch mehr angeschaut und das ist irgendwie voll der Teufelskreis
Nein, er ist ein Verhaltenstherapeut. Ein traumatisches Erlebnis hatte ich auch nie
super, das ist wichtig. Falls du es noch nicht getan hast, könntest du das Thema ja mal bei deinem Therapeuten ansprechen, ihr könnt da gemeinsam bestimmt was erarbeiten. Wünsch dir viel Erfolg mit der Therapie
Danke, ich erzähle ihm auch alles aber ich hoffe das er mir helfen kann
Ich denke eher an Entwicklungstraumata :
https://youtu.be/yDWjQYBWdLI?si=7RXTSVwvhxq0UoGS
Aber umso besser wenn das nicht der fall ist .
Das hoffe ich auch, es ist natürlich ein langer prozess aber du bist offensichtlich gewillt was gegen deine Sozialphobie zu tun und das ist schon ein großer Schritt in die richtige Richtung.
Und man kann sich mit der Maske und Sonnenbrille auch gut verstecken, also keiner erkennt mich. Das ist eben der Vorteil