Ist eine laugenstange gesund?
sind laugenstangen gesund mit Paprikaaufstrich?
2 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/10_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Du darfst alles essen
Wenn dein Grundumsatz bei 2.000kcal liegt, reicht es wenn du 1.800kcal isst und du nimmst ab
Aber niemals mehr als 500kcal im Defizit (1.500kcal)
- Grundumsatz: Kalorienverbrauch, der durch Erhaltung der Lebensfunktionen entsteht, etwa Aufrechterhaltung der Körpertemperatur oder Atmung. Er ist abhängig von Größe, Gewicht, Geschlecht, Alter.
- Leistungsumsatz: Umfasst alle Aktivitäten, also körperliche Arbeit, Sport, aber auch Wachstum oder Schwangerschaft. Sprich: Je höher der Leistungsumsatz, desto mehr kann ich essen, ohne zuzunehmen.
Hier kannst du es ausrechnen
https://m.fitforfun.de/abnehmen/diaeten/grundumsatz-wie-funktioniert-abnehmen_aid_10400.html
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Laugengebäck ist weder besonders gesund noch ungesund. Wenn es ungeschützt auf Aluminiumblechen gebacken wurde, kann es übermäßig mit Aluminium kontaminiert sein, weil die Natronlauge damit reagiert.
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wird es schlecht für meine Diät wenn ich 2 Stück mit Aufstrich esse ?
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Man nimmt ab, wenn man weniger Kalorien zu sich nimmt, als man verbraucht. Nicht davon, dass man etwas bestimmtes isst oder nicht isst.
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Ich weiß immer nie wie viel ich verbrauche :((
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Da muss man rumprobieren um ein Gefühl dafür zu entwickeln. Das dauert eine Weile.
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Kann ich während meiner abnehmphase auch ein Eisbecher essen ?
Woher weiß ich bei was mein Grundumsatz liegt?