Ist das zu wenig um eine Sanduhrfigur zu erreichen?
Würde man da Ergebnisse sehen
Dienstag 25 Minuten laufen/30 Minuten Krafttraining
Freitag Laufen 25 Minuten /Krafttraining 60 Minuten
Sonntag Laufen 25 Minuten/ 45 Minuten Krafttraining
5 Antworten
Ob du am Ende eine Sanduhrfigur hast, entscheidet deine Genetik.
Du kannst zwar die entsprechenden Muskelgruppen trainieren, aber nicht beeinflussen wie stark jeder einzelne Muskel wächst und wo Fett angelagert wird und wo nicht.
Gruß DayX19
Liegt meistens an der Gene. Also lass dich überraschen.. übrigens ist eine Sanduhrfigur nicht immer die Schönste oder so, also ist egal welche Figur du hast. Jede ist schön :)
Herzliche Grüße
SmilingTiger
Wo Dein Körper Fett einlagert, kannst Du nicht beeinflussen. Welche Figur Du am Ende haben wirst, ist also nicht Deine Entscheidung.
Für eine Sanduhrfigur brauchst du in allererster Linie die richtigen Gene. Ohne die kannst du auch zehnmal so viel Sport machen und das wird nichts.
Klar, jetzt noch die passende Ernährung und deiner traumfigur steht nichts mehr im Wege