Im Urlaub zunehmen?
Hallo,
Wollte fragen wie viel man in 2 Wochen Urlaub zunehmen kann wenn man schon relativ viel isst ( vorallem süßes). Aber ich bewege mich jeden Tag indem ich 12 km Fahrrad fahre und rund 2km laufe. Also ich verbrenne schon viele Kalorien.
2 Antworten
In zwei Wochen Urlaub kann die Gewichtszunahme je nach Essgewohnheiten und Bewegung unterschiedlich ausfallen. Wenn du mehr Kalorien zu dir nimmst, als du verbrennst, wirst du wahrscheinlich an Gewicht zunehmen, aber die Menge hängt von mehreren Faktoren ab.
- Kalorienüberschuss: Wenn du durch das viele Naschen und größere Portionen täglich deutlich mehr Kalorien zu dir nimmst, als du verbrennst, kann sich das in einer Gewichtszunahme bemerkbar machen. 1 kg Fett entspricht ungefähr einem Kalorienüberschuss von 7.000 Kalorien.
- Bewegung: Durch das tägliche Fahrradfahren und Laufen verbrennst du natürlich auch viele Kalorien, was helfen kann, den Kalorienüberschuss zu minimieren.
- Wassereinlagerungen: Manchmal kommt es im Urlaub auch zu Wassereinlagerungen, insbesondere wenn du mehr salzige oder stark verarbeitete Lebensmittel isst. Das kann kurzfristig zu einer scheinbaren Gewichtszunahme führen, die aber nach dem Urlaub wieder verschwindet.
Insgesamt könnte es also sein, dass du in zwei Wochen ein paar hundert Gramm bis zu einem Kilogramm zunimmst, wenn du deutlich mehr isst, als du verbrennst. Dies kann aber meiste leicht wieder rückgängig gemacht werden kann, wenn du nach dem Urlaub wieder zu deinen normalen Ess- und Bewegungsgewohnheiten zurückkehrst.
Ich hoffe, das hilft dir weiter! Genieß deinen Urlaub und mach dir nicht zu viele Sorgen – es ist völlig in Ordnung, mal etwas mehr zu genießen. :)
Wenn du dich ausreichend bewegst, nicht als zu viel. Süßigkeiten sollte man trotzdem nicht täglich konsumieren.