Ich kann nicht einschlafen, brauche dringend Rat?
Hi, habt ihr Tipps damit ich schnell schlafen kann, müsste schon lange schlafen aber es geht einfach nicht.
Ich bedanke mich für hilfreiche Antworten!
LG
2 Antworten
Vom Beitragsersteller als hilfreich ausgezeichnet
Bleib wach und das bewusst.
Anonyme2696
01.07.2024, 21:35
@KevinTurnschuh
Das ist umgekehrte Psychologie. Du hast keine Ahnung.
Vielleicht kannst du versuchen kurz zu lesen oder etwas Entspannendes zu machen? Auch kannst du die "Military sleep method" versuchen; Lege dich entspannt hin, dann Spanne die Muskeln im Gesicht an und entspanne die Muskeln wieder, mach das so für Schultern, Arme, Oberkörper, Unterkörper, Beine und Füße. Jetzt denke an eine entspannende und beruhigende Szene (z.B ein Fluss), wenn dich etwas ablenkt, sage "denke nichts" für zehn Sekunden.
Hoffe das hilft dir :)
Lg
Das hilft bestimmt super beim schnellen einschlafen