ich fühle mich nicht wohl bei meiner Familie?

Ich fühle mich nicht wohl zusammen mit meiner Familie, bzw. vor allem wenn alle zusammen sind. Ich lebe mit meinen Eltern und meiner Schwester zusammen, meine Schwester zieht in ein paar Monaten aus und meine Eltern lassen sich bald scheiden. Ich liebe meine Familie aber sie haben mich einfach emotional so traumatisiert, ich möchte hier jetzt nicht näher ins Detail gehen, ich habe oft Angst wenn alle zusammen sind, weil es vor allem in der Kombination dass alle zusammen sind zu den schlimmsten Dingen kommt.

Ich habe Angst zusammen mit ihnen zu Essen und wenn z.B. alle gerade irgendwie im Wohnzimmer sind gehe ich oft extra in mein Zimmer. Wenn ich jeweils einzeln mit ihnen bin ist es okay, oder wenn ich ganz alleine im Haus bin.

Ich weiß einfach nicht was ich machen soll. Ich fühle mich einfach nicht mehr wohl in meinem Haus, vor allem jetzt wenn gerade Ferien sind sind wir halt alle noch öfters zusammen. Ich lebe mein ganzes Leben in Angst. Ich fühle mich schlecht, weil ich mich fast schon darauf freue wenn meine Schwester und eines meiner Elternteile auszieht. Wie kann ich besser damit umgehen oder wie kann ich das ganze einfach besser aushalten?