Ich bin so ungelassen ...
Ich hab ein großes problem mit mir ! Alle sagen mir immer ich soll gelassener werde (meine mum mein dad(family halt) meine freundin). Ich reg mich auch sehr schnell und über kleinigkeiten auf . =( Das ist ziemlich blöd für mich , da ich in einem monat 14 werde und jetzt shcon immer wenn ich mich aufrege (und dann esse oder nicht) ziemlich bauchschmerzen bekomme. Meine Mum sagt das ich wenn ich mich aufrege zu viel Magensäure produziereund das zu magengeschwüren kommen kann. Ich versuch ja schon immer gelassener zu werden , aber es geht nicht. Bin verzweifelt . Weil das ja auch den Haussegen manchmal schief hänbgen lässt und mir das danach auch oft leid tut =(.
LG
4 Antworten
Gelassenheit ist eine innere Einstellung, die Fähigkeit, vor allem in schwierigen Situationen die Fassung oder eine unvoreingenommene Haltung zu bewahren. Das kannst Du üben, indem du dich mit beruhigenden Sachen ablenkst und dich damit solange beschäftigst, bist du wieder gelassener bist. ;-)
Machs so wie ich. Wenn du spürst dass du dich gleich aufregst ( Was bei mir eig. recht selten der Fall ist.. ) dann ziehe dich zurück in dein Zimmer oder so, zünde ein Räucherstäbchen an, lässt gute Musik laufen und mach vllt. ein bisschen Krafttraining. Wenn du dann aufhörst chille dich vor den PC und spiele eine Runde. Am besten keinen Shooter da das, wie ich finde auch nur ein zusätzlicher Stressfaktor darstellt :)
steigere dein Selbstwertgefühl und akzeptiere auch die deiner Mitmenschen dann klappt auch der Rest
10 Gebote für ein gesundes Selbstwertgefühl
Kenne und schätze Deine positiven Seiten!
Verzeih Dir Deine Fehler und Schwächen!
Bilde Die Deine eigene positive Meinung von Dir!
Akzeptiere Dich, wie Du bist!
Lob Dich, wenn Du etwas gut gemacht hast!
Behandle Dich selbst so, wie Du von anderen behandelt werden möchtest!
Vergleiche Dich und Deine Leistungen nur danach, wie sehr Du Dich verbessert hast
Freue Dich über Komplimente und nimm sie dankend an!
Kenne und nutze Deine Fähigkeiten und Stärken!
Schenke Dir selbst jeden Tag ein Lächeln!
Heyyy...:D
Du bist also eine die gleich auf 180 kommt..?? Wenn dich mal wieder etwas auf die Palme bringt, dann versuch einfach mal gar nichts zu sagen oder überleg dir gut was du sagst... Ich weiß, klingt einfacher als es ist aber mehr kann ich auch nicht tun.. Sorry..;D
Lg
Danke für dein Sternchen, ich drück dir ganz beruhigt die Daumen ^^ . Silke2