Home training apps oder pläne?

Hi bin 23 jahre alt wiege 61 kg und bin 186cm groß und würde nun gerne mal 4-6 mal die woche zuhause trainieren ohne geräte oder ähnliches war früher für ein paar monate im fitnessstudio will jetzt aber zuhause trainieren. kennt da jemand eine gute kostenlose app oder hätte ideen für einen ganzkörper trainingsplan? Mad muscles etc. Kostet ja zb 10 euro im monat sowas kennt da jemand was kostenloses? Danke : )

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