Habt ihr Tipps um beim Joggen nicht so schnell aus der Puste zu kommen?
Nach ca. 800 Metern bin ich sehr aus der Puste...was kann ich tun um länger durchzuhalten?
3 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/15_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Am besten nachdenken und ich würde dir raten lauf nur so schnell wie du denkst du kannst gut reden steck kopfhörer rein tel oder wie ich es tue einfach mal checken ich rede so ob ich mit jemanden tele damit Leute nichts denken hahah so das du reden kannst ohne aus der Puste zu sein
![](https://images.gutefrage.net/media/user/SebRmR/1457816261139_nmmslarge__111_45_422_422_368b86c22625b2a072cba35711cdbec6.jpg?v=1457816263000)
Langsamer laufen.
Oder mit Pausen laufen. Bestimmte Strecke laufen, gehen bis man wieder zu Atem kommt, weiterlaufen, gehen....
Wie lange läufst du schon?
![](https://images.gutefrage.net/media/user/SebRmR/1457816261139_nmmslarge__111_45_422_422_368b86c22625b2a072cba35711cdbec6.jpg?v=1457816263000)
SebRmR
11.05.2018, 09:38
@Packung
Dann lauf mit Gehpausen. Ist für einen Anfänger relativ normal.
https://www.runnersworld.de/training/laufen-mit-gehpausen.48889.htm
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/12_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Dich dabei auf was anderes konzentrieren .musik hören oder nachdenken
Danke für die Ratschläge...und ich laufe nicht lange,ich glaube vor 4 Tagen oder so habe ich angefangen joggen zu gehen